感想を一言でいうと
「近っ！」

ペアの男性の距離の近さに
キョドキョドしつつ、
ドキドキしつつ、
踊りました。

でもダンスが苦手な私でも、サルサは男性がリードしてくれるので
結構楽しめました！

教室に来ていた、サルサ上級者な女性が
「サルサバーで踊ったりするよ〜♪」
って言ってた。

クラブとかバーとかほぼ無縁に地味〜に生きてきた
私には未知の世界。
なんでもサルサバーで見知らぬ男女が音楽に合わせ踊ったりするらしい。

なんて刺激的な世界なのでしょう。
「出会いが皆無だった２０代前半の私！
あなたをつれていってあげたい。」

と切実に思った夜でした。

※研友企画出版「ジャストヘルス」に掲載されているものです。

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美容外科毛穴 脱毛二重着うた懸賞引っ越し着メロカラコンレシピ

夏本番、露出度が高まり、
ムダ毛が気になる季節ですよね。

お風呂上がりにパンツ一丁で
鏡の前に立ち、自らの立ち姿を見てみる。
すると
「これでもかっ」
ってくらいはみ出してくる
Vラインの毛が超〜目立つ！

「やばいよ〜」
「超〜カッコワルイよ〜」

この夏、三十路を迎えた記念に
やっちまおうか！Vライン脱毛！

といったノリで

エステサロン「グランモア」でラヴァライン脱毛を体験しました。
（グランモアではVラインを「ラヴァライン」と呼ぶようです）

(グランモア広告チラシで掲載されたマンガです）

７年前に都内某エステで
Vライン脱毛をお試し体験しましたが、
進化しましたね〜！

以前は下着のラインにそって脱毛するだけだったし、
恥ずかしい部位なだけに
「もうちょっとこうして欲しいのにな〜」って思っても
要望をうまく伝えることができませんでした。

でもここでは「パターンシート」なんてものがあり、
Vラインを思い通りの形にできるような
工夫がされてるんです。

しかもエステティシャンの方がとても気さくで親切。
「あんまり小さくしすぎない方がいいですよ。
私はもっともっととか思っちゃって、超〜小さいんです。
不自然なかたちになっちゃったんですよ！」
自分の体験談をもとに話してくれるので
どういうカタチにしたらいいか決めやすい！

思う通りのカタチになり大満足です♪

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グランモアHPアドレス　　http://www.granmore.co.jp/

わたくしは
主食がアイス！といった生活をおくっております。

そんな暑さに打ち勝つべく
今回は「胸キュン」スポットへ行ってきました。

※研友企画出版「ジャストヘルス」に掲載されているものです。

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ホームページ「とげとげとげ」

その女性が荷物をとるために手を伸ばした瞬間、
ワキから、生まれたままの姿の脇毛が、モサッと姿を現しました。
こんなに堂々と脇毛をはやし、
ノースリーブを着る女性を初めて見ました。

度肝を抜かれたのは言うまでもなく、
清楚なイメージが一転し、ワイルドな女性に見えてきて。。。
イメージまでもを一転させる
「毛」の威力ってすごいですね！

さて、今回は

そんな「毛」とはまったく関係のない
「フリークライミング」です。

※研友企画出版「ジャストヘルス」に掲載されてものです。

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これって
「傷跡は、皮膚がまだ弱いから、毛で守る」って感じの
防衛反応なのかしら？

「あ〜私、守られてるのね！」

最近、身も心もすさんでいたので、
こんなちょっとした事でも気持ちが温かくなりました。

「毛さん、ありがとう」

さて、今回は新種のスポーツです！
その名も「バレトン」

ホームページ「トゲトゲトゲ」

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「辛っ！」１口目から超攻撃的辛さ。
ヒーヒー言いながら食べ続け、あと半分というところで
舌が悲鳴をあげ始めました。
しかし「激辛」を頼んだ以上、
「完食しないのはありえないだろう！」と自らにムチうち
とにかく残り半分を無心で食べ続けました。

完食後、激辛を平らげた、達成感に酔いつつ帰宅しました。

床に着くと、尋常じゃない腹痛に襲われ始め、
それから丸一日、トイレで、
腹痛プラス
辛いものを食べた後特有の肛門痛との戦いでした

「辛さは適度がちょうどいい」
と学んだ出来事でした。

あっ「学んだ」と言えば、先日マラソン教室へ行ってきました。

※研友企画出版「ジャストヘルス」に掲載されたものです

ホームページ、リニューアルしました！！
http://www.togetoge.net/

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今の私に必要なのは、
刺激！
そう。例えるなら麻婆豆腐の中の山椒のような
スパイシーな刺激。

そんな刺激を求めて
刺激的なスポーツ「ボクササイズ」へ行ってみました！！

（ジャストヘルス〜研友企画出版〜に掲載された物です）

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実年齢より上の雑誌を渡されると、不愉快になり
下でくると「若く見られてる」という優越感には浸れるものの、
読んでいて面白くないんです。

で・も優越感に浸りたいので、
私は若めな格好をして美容室に行くようになりました。
そんな事で優越感に浸ろうとする自分の小ささに
「そこまですることなくねっ!」
と自ら突っ込みつつもやめられません。

さてさて
日差しの強い季節になってきましたね。
強い日差しは髪の毛へのダメージが大きいので、
ヘアケアが必須ですよね。

ヘアケアで最近ハマっているのが

「ケラスターゼ」アウトバストリートメント

と

「インフェノムCMパック」トリートメント

ケラスターゼは雑誌のヘアケアの人気ランキングで紹介されてて
気になっていたので使ってみました。
オイル状でパサつきやすい毛先までしっとり潤って
使い心地はまあまあいいと思います。

インフェノムのトリートメントはネットで探してみたけど、
一般には売られていないみたい。。。
私は行きつけの美容室で買ってるので、
取り扱っている美容室で買えるみたいです。
価格は確か１個６８０円くらい
１パックで２回くらいできます。

これは超〜大絶賛です！！

１回のトリートメントで手触りがガラリと変わるんです。
３日間は「お〜！」って思わず声が出ちゃうような手触りの良さが続くんです♪
あらっなんか宣伝文句みたいですね。

アハアハ！

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一見ちょっと痛々しいですが、効くんですよ〜！

「褒めると脳にいいんです！」
って脳学者の茂木さんが言ってました。

実は年末から５キロ太ってしまいました。
原因はお菓子の間食。
超〜食べてました。病的に！！
チョコにせんべいにパンに。。。

仕事やら、その他の事でもイライラしがちで、
ついバクバク食べてました。

まずこのイライラをどうにかできないものかと思い、
「とにかく褒める」を鏡の前で実践してみました。

すると
あらあら不思議！
気持ちがスッと落ち着くんです

きっと褒め言葉で
すんごくイイホルモンが出まくっているのでしょう。

結果的に間食が減って
体重も徐々に落ちてきました！！
って言ってもまだ始めて１週間、
体重も１キロ落ちただけなので
確実に効果があるとは言えないけれど
なんかヤレそうです♪

松嶋菜々子 級に美人で
ゴルゴ１３ 級に仕事ができる私は

頑張りま〜す！！

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久々に電話で話した友人との会話は
延々と健康不調ネタ。
最近会話の節々で健康不調ネタを話す事が多くなったような・・・
やばいやばい

もうすぐ東京マラソンですね。
先日取材でマラソン教室へ行ってきました。
（教室の事は後日アップしま〜す）
初皇居だったので、
教室の後に皇居を走ってみました。

平日の午前中だったのに走っている人が多くてびっくり！

皇居は有名人が結構走ってるので会える率が高いらしい
ちなみに私は松村邦洋を見ました。
東京マラソン出るのかな？？

右手にはオフィス街の高層ビル
左手にはお堀の池や水鳥
「都会のオアシス」なんて言われるのも納得。

なんだろうこの優雅さ
走っているだけで妙なセレブ感を味わえました。

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なのでパソコンが使えるカフェでこのグログをかいております。
ただ今PM8:00。

私の隣の席ではアラフォー女性２人がけだるそうに愚痴り合っています。
夫や夫の家族の愚痴、お金の問題、相続の問題。。。

重い！愚痴の内容が重すぎる！
重さに耐えきれず、他の席に目を回すと

向かいの席ではこれまたアラフォー女性が
つれの外人の男性にハグしたりチュッチュしたりやりたい放題です。

ヤバイここでは仕事が手につかない。。。

いきなりですが、
「体温美容」ってご存知ですか？
現代人は低体温の人が多く、健康＆美容面でよくないらしいんです。

そこで体温美容に力を入れているエステへ行ってきました

とげ（以下、「ト」）「えっ！高いんですね！！」

エステティシャン（以下、「エ」）
「体温が１度下がるとホルモンの働きが５０％落ちると言われてるんです。
理想の体温３７度を基準にすると３５度では７５％も落ちてしまうんですよ。
しかも低体温だと肌のトラブルが起きやすくなったり、
美容面でもよくないことだらけなんです。」

しかも私の顔を見るやいなや
エ「お酒好きでしょ？口元がくすんでいるわよ！
口元のくすみは腸が冷えてるってこと！
冷たいビールは控えた方がいいわよ！」

ト「ドキッ」

エ「肌は内蔵の鏡なの。なんだってわかっちゃうのよ〜！」
ト「ま、参りました。。。」

施術は一見普通のマッサージなんだけど
なぜか足先まで温かくなっちゃう

エ「首には神経がたくさん通ってるから、
首の血行を良くすると全身の血行が良くなるのよ」

施術後はカラダがぽかぽか温かい。
前後の体温を比較すると、低体温の人では２度も上昇することがあるらしい。
ちなみに私は元々体温が高かったのでそんなには変わらなかったけど
２〜３日は手足が冷えにくくなったりと、良い効果が♪

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なんて、気持ちのいい夢を見ました。
ああ。上から人にものを言うって、なんて気持ちいいのでしょう。

先日、神奈川マラソンに参加してきました。
テーマは「脱　冬太り！」

ハーフマラソンなので約２１キロ。
更衣室にトイレにスタートに
どこもかしこも混んでました。

マラソン大会の更衣室は
混んでいたり、狭かったり、環境が良くない事が多いので
着替えやすい格好で行くのがベストだと思います。
私はランニングウェアを着てっちゃったりする事が多いですが
フレアスカートがおすすめです♪
小学校のプールのときに使ったゴム付きバスタオルの要領で使えば
着替えがラクチン！！

ランニングブームだからか、女性の参加者が結構多いんです。
しかもみんなおしゃれなランニングウェアを着ていて
見ているだけでも面白かった。

年齢のいった方で、
５０〜６０歳代の女性も結構いました。
しかもそんな人たちに限って速くて
抜かされまくりました。

完走し、万歩計を見ると２５０００歩くらいでした。
私頑張った！！
ご褒美に横浜中華街で１杯！
の予定がずるずると・・・

結局この日も摂取カロリーオーバー

あ　ら　ら　

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インドアな腹ちゃん
いろいろ働きかけてはみたものの
惨敗でした。。。

そうだ！楽しくダイエットできるものをさがそう！！
と思い、任天堂DS「歩いてわかる生活リズムDS」を買ってみました。

「wii」のように自分たちのキャラクターを作って
１日に歩いた歩数を記録していったり、
記録した歩数でゲームをしたり、というもの。

これを始めてから
階段を使うようにしたり、
自転車に乗らずに歩くようになったり
意識して歩くようになりました
これは良い効果かも♪

ちなみに
一日中家にいる
私の１日の歩数は２００前後。。。

それに引き換え
腹ちゃんは営業職で結構歩くので、１００００歩／日は毎日歩いているんです。

なのになぜやせない？
なぜ腹が出たままなのか？？
帰宅後は夕食以外はお酒やお菓子を食べる訳でもないのに。。。
なぜ？

原因として考えられるのは
1. 会社でおやつを食べまくっている
2. 極端に代謝が悪い
この２つだと思うんです。

1. に対してはお手上げですが2. は解決できるはず！！

腹ちゃんに必要なのは運動だ！！
積極的な運動だ〜！！

とげ→「よし！腹ちゃん！積極的な運動をしよう」

腹ちゃん→「やだよ〜！そもそもさ〜自分だって人の事言えないじゃん」

とげ→「・・・ハァ〜！？」
　　　「腹ちゃんほど腹出てないんですけど！（怒）」

なんて感情的に言い返してみるも、やせる必要があるのは私も一緒で。。。
腹ちゃんのことばかり言えない。。。
なんだか妙にむなしくなってきたので、もうやめました。

夫メタボ対策終了ー！！

腹ちゃんはあと５年後には○ゲっていう形容詞（？）もつきそうだし
メタボで○ゲな夫。。。
プププ（笑）
おいしいネタをたくさん提供してくれそうなキャラですね♪
５年後が楽しみです♪

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おっと。本題に入る前にご挨拶を！
「皆様本年もどうぞ宜しくお願いいたします」

かかとって、
ちょっとほっておくだけでかすごいことになっていたりしませんか？

先日子育て中の友人が
「かかとがカサカサなの〜！！やらなきゃって思ってるんだけど、時間も余裕もなくて。。。」と言っていた。

「わかる！！」

かかとのケアって時間だけじゃなくて、
精神的な余裕がないとできなかったりしませんか？
見えない部分だけに後まわしにしたり、「まあいっか」の対象になりがちで。。。

私のかかとも
「戦国武将の鎧かっ！！」ってつっこみたくなるほど
カッチカチ。。。

ちなみに軽石でこすって角質を落とすのって
やりすぎると逆効果だって知ってました？
皮膚が守ろう守ろうとして余計に角質を作ってしまうらしいんです。
なので
「かかとに角質がたまる→軽石で落とす→さらに角質がたまる→軽石で。。。」
悪循環になっちゃうんです。

そこでいいものを見つけました！！

「かかとちゃん」
はくだけでかかとがしっとりツルツルになるんです。

保湿クリームを塗ってもひび割れが起きていた重症なカサカサかかとが
保湿クリーム＆「かかとちゃん」で
ひび割れひとつないツルツルかかとになりました〜♪

見えないところまでキレイを保てると、
いい女になった気分が味わえて
テンションが上がりますよね。
うふふ

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部屋の大掃除もいいけれど
自分の大掃除をしてあげたっていいじゃないかっ！
このモンモン、ダルダルをどうにかしないとやばいんじゃないかっ！？

ってことで
表参道にリラクゼーション効果が高い
セレブレティーで画期的な「ソルタジア」というサロンへ行ってみました♪

まず着替え、洗顔をする。
ゆったりとした白のルームウェア＆スッピンでリラックス準備万全

「ソルトスタジオへ」
ソルトスタジオとは塩の効力を凝縮した六角形のソルトタイルで床、壁、天井を埋め尽くしたスタジオのこと。
試しにちょっと手で触って舐めてみると「しょっぱい！」・・・本物の塩で囲まれた部屋です！

神秘的でハイセンスな蜂の巣の中にいる気分

室温４１度、湿度４５％。これはストレスなくカラダを温め、汗がかける環境なのだとか。
もわっとしていて、ただ立っているだけで、じんわりと汗が出てくる。

「なんで塩の壁なんですか？」
ｽﾀｯﾌ「遠赤外線は塩を通すと波動が緩やかになり、カラダに浸透しやすくなるんです。
なのでカラダの芯から温まりやすいんです。しかも殺菌作用もあるので衛生面でも効果があるんですよ。」

まずは５分座る。下半身から温めることでよりカラダを芯から温めることができるらしい。
じんわ〜り下半身から体内が温まっていくのを実感

同時に
床、壁、天井に埋め込まれたLED（発光ﾀﾞｲｵｰﾄﾞ）による
ライティングプログラムを体験。
ｽﾀｯﾌ「何も考えずにゆっくりと呼吸をしてリラックスすることがポイントなんですよ！」

塩の壁が暗くなったり、赤や青や白などいろんな色に変わっていく
オーロラのような優しい光りやちょっと強めの光りなど様々に変化し、
幻想的で夢の中にいるような気分になる。
自然にポカーンと口が開いて、ぼーっとしてしまう。
意識しなくても何も考えられなくなり「無」になれた。

その後シーツに横になる（２５分）
ほんのり変わっていく壁の光りや優しい音楽と室内の温かさがこの上なく心地よい。

ゆりかごの上で寝ているような、
お腹の中の羊水に浮いている胎児になったような。。。
気付くとウトウトしていてあっという間に時間が過ぎ、汗がダラダラ出ていた。

ソルトスタジオでのヨガ
ｽﾀｯﾌ「事前にｶﾗﾀﾞが温まっているので代謝が上がりやすく、汗をかきやすいんです。」
ちょっと動いただけで汗がぶわ〜っとたくさん出てくる。
簡単なストレッチのようなものがほとんどだが、ちょっぴり高度なヨガのポーズも２つくらいやった。

カラダが伸びて気持ちいい〜
「ここの一番の目的はリラックスなんです。
まずは自分自身の内側に集中してほしいので無理のない程度に行っていきます。」

岩盤浴とかサウナって疲れたり、ちょっとけだるくなったりするけど
これは「１日の始まりにやるといいかも！」というくらい身も心もすっきりし
カラダが軽くなります。しかも大量に汗をかくので代謝も良くなって、いいことづくし

忙しい今の時代は、常に動いていたり、
考え事をしているとあっという間に１日が終わり、
ぼーっと「無」になる時間って意外とないもの。
でもこの「ぼーっとタイム」は疲れやストレスを溜めないためにもすごく大事だったりしますよね。

身も心もリフレッシュできたし、よ〜し今週も気合いを入れて頑張るぞー！
と気持ちを新たに「ソルタジア」を後にするも・・・

冷たい北風に、人ごみ、車の騒音、
バックの中で鳴り響く携帯の着信音
ああ。外の世界が剣山のように感じる

かっ帰りたい！ソルタジアに。。。

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