「よりきれいに!より健康に!」そんな夢を追い求め、体を張ってレポートしていきます。
また巷で話題になっている美容・健康ネタの検証やマメ知識の紹介などなどなど・・・

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2006年6月25日

最も手軽なデトックス!


一番簡単にできちゃうデトックス法といえば!!
水をたくさん飲み、自然に尿や便として排泄するという方法
っということで今回はに注目してみた。


<まずはマメ知識>

人は1日に3リットル余りの水分を汗や尿、呼吸として体外に出すといわれている。

そして食事などでとる水分は1.7リットルほど。つまり何もしなければ1.3〜1.5リットル程度の水が不足するというわけだ。だから1日に少なくとも1.5リットル、できれば2リットル以上の水をとることが理想的といわれている。




※代謝水とは新陳代謝によって体内で発生する水




今、水にこだわる人が多く、たくさんの種類の水が売られている。

都内のデパートなどでは水専門の売り場があり、水のソムリエがいるところもあるとか

私の家の近所のイオン(埼玉県やや田舎)でさえたくさんの種類の水が売られていた。やはり水にこだわる人は多いようだ。
気になるのでその中から9種類を選んで飲み比べてみた



※左から4番目は水ではなく清涼飲料水でした。間違って買っちゃった。飲んでびっくり・・・



あえて味が分かりやすいように冷やさずに飲んでみた。

硬水はシブイというか鉄臭いというか・・・クセがありちょっと飲みにくい(ただ冷やすとそれほど気にならず飲めるので冷やして飲むのがオススメ!)しかし硬水は便秘に効果があるともいわれ、コントレックス(左から5番目)は一時期ダイエットですごく流行っていた。

(※硬度はカルシウムとマグネシウムの含有量で表されており、硬度が高いほどカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれているらしい。このため便秘の改善〜マグネシウム効果〜、骨粗鬆症や動脈硬化予防〜カルシウムの効果〜などが期待できるといわれている。)

一番左の「ペリエ」という南フランスの天然炭酸水は炭酸独特の臭みがなく炭酸水が苦手な私でも飲みやすかった・・が やはり好きではないのであえて飲みたいとは思わないけど・・・。でもでも炭酸水は疲労回復にいいという説もあるらしいので飲める人にはおススメです。

その他の水は微妙に甘い味がするものがあったが、それほど味に差はなかった。
最近は「おなかの調子を整える」「血糖の上昇を抑える」などの効果がみとめられたトクホ(特定保健用食品)水や酸素の入った酸素水など様々な特徴の水がある。

水にこだわるくらいならズボラな私でも続けられる気がしたので、明日から目覚めに硬水、仕事の合間に酸素水なんてシーンに応じて水を使い分けてみようかな〜!!



写真の水の詳細↓

(左から1番目)ペリエ・・・南フランスの天然炭酸水『硬水』

(   2番目)食物繊維のおいしい水・・・おなかの調子を整える「トクホ」

                     1日1本で成人が1日に不足する
(   3番目)バナジウム天然水・・・バナジウム含有天然水『軟水』
  
(   5番目)コントレックス・・・フランス生まれのカルシウム、マグネシウムが                       

豊富な超硬水

(右から4番目)水々しあ・・・食後血糖値の上昇を抑制する「トクホ」

(   3番目)100%深層水・・・ワカメサラダ6皿分のマグネシウムがとれる『硬水』

(   2番目)クールマイヨール・・・ミネラル分が豊富なモンブランの超硬水

(   1番目)酸素プラス・・・体に水の10倍の酸素を補充『軟水』

(前列)    水素豊富水(Crystal Tears)・・・活性水素還元水(説明書きには〜便秘、便臭、
ダイエット、アレルギー症状に効果あり〜などと書かれている





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2006年6月 5日

カプセル型 岩盤浴でデトックス!!